| problema de erectie |
| buna ziua,am o problema care zic eu destul de nasoala?de la un timp am probleme de erectie,au fost momente cand nici nu prea aveam asa ceva,si nu stiu din ce cauza mi se intampla sa nu am erectie.trebuie sa recunosc ca nu prea am parte de o vita sexula normala,nu am o prietena cu care sa fac sex si din cauza aceasta ma masturbez cam in fiecare zi nu tot timpul.zic eu ca la mine a devenit o obsesie sa ma masturbez.am mai observat ca in timul actului sexual ejaculez destul de repede dupa 2 min cam asa,iar dupa nu mai am erectie decat dupa mult timp cam cateva ore.as vrea va rog frumos sa imi spuneti care r fi problema??credeti ca ar fi bine sa ma apuc sa fac sport?am timp pentru asa cv.va multumesc |
| intrebare adaugata de viorel, la data de 09.02.2010 |
Raspunsul DR. SEX :
Buna ziua,
In primul rand sport e bine sa faceti indiferent de problema, si e posibil sa va ajute intr-o oarecare masura si in problema care o aveti.
Insa v-as recomanda ca solutie sa incetati a va mai masturba asa de des. Apoi ideal ar fi sa va puteti implica intr-o relatie stabila, in care sa existe sentimentul de dragoste si implicare reciproca.
Exista cateva lucruri pe care le puteti face pentru a va ajuta sa recunoasteti “momentul inevitabilului”, si sa preveniti ejacularea prematura. Poate doriti sa le practicati singuri la inceput si apoi sa le discutati cu partenera si sa o rugati sa va ajute sa depasiti aceasta problema.
• Relaxati-va. Acesta e cel mai important lucru pe care il puteti face. Faceti o baie, folositi tehnicile de respiratie sau cumparati un cd pentru relaxare.
• Abordati problemele din relatie. Asigurati-va ca atat inima, creierul cat si corpul au chef de sex. Daca va supara ceva in legatura cu parenerul, atunci rezolvati mai intai acel lucru.
• Antrenati-va zona pelviana. Multi barbati spun ca pot sa intarzie ejacularea incordandu-si muschii din zona pelviana.
• Opriti-va si incepeti. Aceasta este cea mai inatlnita metoda in terapia sexuala. Stimuleaza-te singur pana in momentul dinainte ejacularii si opreste-te. Reincepe cand senzatiile s-au diminuat. Repeta acest lucru de trei ori. Vei observa ca intervalul de timp dinainte fiecarei opriri se va mari treptat.
• Schimbati tipul de mangaieri. Daca simtiti ca ati mai castigat control folosind metoda "opreste-te si incepe", incercati, mai degraba, sa schimbati modul de mangaiere decat sa opriti totul.
• Schimbati pozitiile. In timpul actului sexual propriu-zis incercati metoda "opreste-te si incepe", atunci cand senzatiile devin prea puternice. Atunci cand veti avea ai multa incredere in dumneavoastra incercati, mai degraba, sa schimbati pozitiile decat sa va opriti.
Mult succes!
